[...] zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Wartość biologiczna oznacza ilość białka własnego organizmu, która może zostać zastąpiona przez 100g białka pobranego z pożywieniem. Za wartość odnośną służy jaj kurze (BV=100). Najwyższą wartość biologiczną posiada mieszanina białek jaja i ziemniaka. Najczęściej stosowana jest w postaci hydrolizatu.
Piałam o tym w spamie.. też miałam ostatnio taką sytuację..że wśród 30 jajek dwa trafily mi się z 3 a reszta była bez stempla.. a niby wszytskie miały być od szczęśliwych kurek.... duże jaja za 55gr .. też zmieniam dealera @@-)
krewetko juz sobie wyobrazam mine tego pana |-) a ja tam w domu musze miec ziemniaki, bo jak nie mam weny czy ochoty na gotowanie to zawsze moge staremu z jajem sadzonym zrobic a jaja to podstawowy skladnik lodowki 8-)
No, to może za jakieś kolejne "20kg" sprzeda Ci ten bób |-) Trzymaj się krewetko dzielnie pod moją nieobecność %-) jutro jadę tam, gdzie kończą się drogi, czyli w Bieszczady 8-) I wcinaj jaja zamiast złe węgle %-) A najlepsze wydanie jajka, to tatar @@-)|-) uwielbiam @@-)
[...] makaron bialka w diecie praktycznie brak, sklepowe szynki i klopsy ze słoika cięzko mięsem nazwac, lepiej nie pytaj ile mięsa w mięsie, postaw na kurczaka, indyka, wołowine, jaja, twarg, ryby zarowno chude jak i tłuste margaryne zamien na masło bez dodatkow tł. roslinnych, wrzuc do diety orzechy włoskie i oliwe tak jak pisałem wczesniej, jesli [...]
[...] 6. Dosyc lekko w porównaniu do reszty treningu 7. jedno z ćwiczeń których najbarziej nie lubię, było iężko ale się udało 8,9. tutaj dobrze i mocno przerobione Dieta: 1. jaja, owies,miód, tran 2. kurak, makaron, oliwa, tran, sałatka 3. kurak, ryż biały 4,5. kurak, kasza gryczana, oliwa, kapusta k. 6. żurek z jajkiem(3 jaja, 2 ziemniaki, [...]
REDUKCJA CKD- dzień 10 Trening kardio- bieg Czas: 20' Dystans: 4km Intensywność: umiarkowana Teren: jeden większy podbieg Komentarz: jak z płatka ---------------- Trening siłowy: Plecy, tył ud, łydki 1.Martwy ciąg rampa 6 50x6 70x6 90x6 105x6 120x6 135x6 150x5 brak mocy, ale zadowolony byłem z tego ćwiczenia. 2.Podciąganie nachwytem szeroko 4s- [...]
[...] Komentarz: dzisiaj troszkę szybszym tempem niż zwykle, ale fajnie się biegło, żałuję tylko że tak krótko, ale na więcej nie starczyło czasu -------------- Dieta:0 carb 1. jaja, oliwa 2. wołowina, rzepakowiec 3. ser biały, orzechy 4. tunak, oliwa 5. jaja, rzepakowiec 6. bedzie twaróg albo odżywka białkowa i oliwa -------------- Paweł: kwestia [...]
[...] żeby pannie się nie nudziło, facet wymyśla jej jakieś zajęcie. Pokazuje jej ćwiczenia (a jakie, to już zależy od jego doświadczenia i podejścia), ona coś tam poćwiczy, trochę na serio, trochę na jaja, pośmieje się, później znowu go będzie podziwiać, etc. i tak do zakończenia treningu (faceta). Jej kariera na siłowni trwa tyle, co pani z pkt. b).
[...] PO TRENINGU DAJEMY BIALKO SZYBKOPRZYSWAJALNEWIEC NAJLEPIEJ ZAMIEN Banan -=1,0,22=- DAJ WARZYWA Przed snem Ser twarogowy chudy 100g -=20,1,4=- Banan -=1,0,22=- WYWAL NA NOC! Białko jaja kurzego -=11,0,1=- MOZESZ SMIALO JESC CALE JAJA. OGULNIE POZMIENIAJC MO NAPISLAEM DKUP CARBO I W DIECIE JEDZ JAK NAJWIECEJ WARZYW...BO COS KIEPSKO U CIEBIE Z NIMI
Tylko wiecie, że na jaja, a na jaja, to różnica :D Czasem dostanie się w fujarkę, czasem pomiędzy jajeczka, czasem obszarowo (np. piłką do nogi - mało przyjemne), a czasem bezpośrednio :D
[...] Przysiady: http://www.youtube.com/watch?v=6QFSnjwqLVk Trenig udany. Troche z tym rdl’em mi nie wychodzi. Miska 1. Placki (owies+jaja+odrobina białka) 2. 120 ryzu paraboli + 100 pierś + jajo 10 min przed ten 20 gr volu+ 12 gr amin Trening 10 min po tren 30 gr izolatu + ok. 60 gr carbo z leucyną+ [...]
[...] tym to "coś" co mnie chce zaatakowac od wczoraj. BartoO filmy obrabiam w Windows Movie Maker najprostszy wg program do obróbki video. Dieta 1.Placki (owies+jaja+odrobina białka) 2.90 ryzu paraboli + 100 pierś + jajo 3.120 gr paraboli + pierś z jajem i brokułem 10 min przed ten 20 gr volu+ 12 gr amin Trening 10 min po tren 30 gr [...]